Mindful yoga med blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Holdet arbejder dybt i kroppen for at lindre uro og spændinger, så du kan falde til ro, blive mere smidig og finde balance igen.
Der bevæges langsomt, og opmærksomheden holdes på åndedrættet og på det, du mærker i stillingerne. Hver time afsluttes med en lang afspænding. Undervisningen tilpasses den enkelte deltager, så alle kan følge med på eget niveau.
