Blid Yin yoga er en langsom, indadvendt og meditativ yogapraksis, der kan give mærkbare forandringer i både krop og sind. Undervisningen kombinerer bløde bevægelser med blide bindevævsstræk, hvor der både arbejdes med lirkende bevægelser, massage med bolde og statiske stræk.
Fokus er på åndedrættet og det, man mærker undervejs, så nervesystemet kan falde til ro. Der tages hensyn til hver enkelt deltager, og hvert hold afsluttes med en afspænding. Det er et hold for alle, uanset niveau, og underviseren fremhæver, at det eneste man skal kunne for at deltage, er at trække vejret.
