Et begynderhold i Pilates, hvor du lærer de grundlæggende principper og basisøvelserne. Øvelserne er langsomme og kontrollerede og synkroniseres med vejrtrækningen, og de laves med egen kropsvægt, så de er velegnede til alle uanset alder og baggrund, også hvis du har skavanker eller begrænsninger.
Undervisningen ledes af Charlotte Munksgaard, der er uddannet Pilates-instruktør og har arbejdet med Pilates i over 20 år. Hvert pas afsluttes med afspænding. Pilates styrker især den dybe muskulatur i mave, lænd, hofter og ryg og giver øget kropsbevidsthed.
