Højenergisk træning og dans til GoaTrance, hvor koordination, flow og energi står i centrum. Timen starter blidt for at varme kroppen op, hvorefter tempoet stiger i en kredsløbstræning med styrede bevægelser og frit groove til rytmen.
Der hopper, fjedres og stampes en del, og timen slutter med udstrækning og en liggende afspænding. Forvent at svede og blive udfordret koordinativt, men det handler mest om at have det sjovt.
