Yin yoga er en stille og meditativ form for yoga, hvor du bliver instrueret ind i en stilling og holder den op til fem minutter. Den lange holdetid giver rum til at slappe af og synke dybere ind i stillingen og ind i stilheden. I starten kan det være krævende at blive i stillingerne uden at gå videre til den næste.
Fokus er ikke på styrke, men på at give efter, strække bindevævet og løsne spændinger i kroppen. Undervejs er der også åndedrætsøvelser og afspænding.
