Et gratis motionshold for dig, der har fri i dagtimerne og vil holde kroppen i gang, hovedet klart og fællesskabet stærkt sammen med andre aktive seniorer.
Du kan selv vælge, om du vil deltage i én eller begge dagens træningsdele.
- Kl. 9.30-10.30: opvarmning, puls og styrke med ledopvarmning, dansesekvenser, balancetræning, styrke og fleksibilitet. Alle kan være med uanset niveau.
- Kl. 10.30-11.30: stræk, yoga, balance, smidighed og mobilitet, afsluttet med en stille stund med fokus på nærvær og afspænding.
