Gymnastikforeningen Hermes inviterer piger i alderen 12-16 år til idrætsgymnastik på et hold, der er åbent for alle, uden krav om niveau. Foreningens kvindelige idrætsgymnastik (KIG) er bygget op om alsidig træning, der styrker både krop og sind, med fokus på styrke, smidighed, balance og koordination.
Pigerne træner redskaber som spring over hest, forskudt barre, bom og gulvøvelser, og trænerne vejleder dem i at bruge redskaberne og lære basale gymnastiske bevægelser. Træningen foregår uden forældre. Hvis træneren vurderer, at en gymnast passer bedre på et andet hold, orienteres forældrene, så der kan skiftes hold.
