Lyngby Gentofte Udsprings Klub inviterer voksne til en træning i udspring, hvor man kan springe på alle niveauer. Klubben beskriver sig selv som Danmarks største udspringsklub, og alle trænerne er tidligere udspringere.
Træningen består af ca. 25 minutters opvarmning og gymnastik, 55 minutter med udspring og 10 minutters frispring. Klubben tilbyder også stævner i løbet af sæsonen, blandt andet trip trap, et klubmesterskab og en juleafslutning eller nytårsstævne.
