Et hold for dig, der vil holde kroppen i gang, hovedet klart og fællesskabet stærkt. Det er særligt målrettet seniorer, der har fri i dagtimerne, og foregår i trygge og hyggelige rammer sammen med andre aktive seniorer.
Du vælger selv, om du vil deltage i den første time, den anden eller begge. Første del er opvarmning, puls og styrke med alt fra dansesekvenser og balancetræning til styrke og fleksibilitet. Anden del fokuserer på stræk, yoga, balance, smidighed og mobilitet og slutter med en stille stund til nærvær og afspænding. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med uanset niveau.
