Et roligt holdtræningsforløb for dig, der vil holde kroppen i gang og løsne op uden at skulle ned på gulvet. Øvelserne tager udgangspunkt i stolen og kombinerer bløde bevægelser, stræk og enkle stående øvelser, så hele kroppen bliver rørt igennem.
Der arbejdes med bevægelighed, styrke og balance, og du kan ønske, hvad der skal fokuseres på den pågældende dag, fx skuldre, ryg eller ben. Øvelserne tilpasses undervejs, så alle kan være med, uanset erfaring og dagsform. Der er plads til snak, sjov og grin undervejs. Du behøver ingen erfaring.
