Et roligt yogaforløb for både nybegyndere og erfarne, hvor tempoet tilpasses den enkelte. Undervisningen starter med en blid opvarmning og går videre til enkle stillinger, balanceøvelser, stræk og åndedrætsøvelser.
Fokus er på at løsne spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter, og på at styrke kroppen, forbedre balancen og blive bedre til at mærke efter i kroppen. Stillingerne kan tilpasses, og der bruges klodser, tæpper og puder efter behov. Hver gang afsluttes med en guidet afspænding.
Underviser Linda Helletofte er uddannet Hatha-yogalærer med en 800-timers uddannelse og har desuden uddannelse som stressvejleder og kranio-sakral terapeut. Hun lægger vægt på et trygt og rummeligt hold, hvor det handler om at møde kroppen, hvor den er.
